남자들 정력에 좋은 음식 알아볼까요?
이번 포스팅에서는 남성분들에게 도움이 될 만한 내용을 전달해 드리도록 하겠습니다. 남성의 정력에 좋은 음식에 대해 확인하려고 합니다. 활력증진에 도움이 되는 음식을 아마 어느 정도는 알고 계시겠지만 조금 더 자세히 확인해서 어디에 어떻게 하는지도 알아보도록 합시다.
남자 마음에 드는 음식
가장 먼저 소개하고 싶은 음식은 굴이지만 굴은 옛날부터 유명한 건강식품 중 하나입니다. 카사노바도 즐겨 먹었다고 할 정도입니다. 바다의 우유라고도 불릴 정도로 많은 영양소를 가지고 있습니다. 아연, 칼슘, 마그네슘, 무기질, 아미노산 성분이 함유되어 있는데요. 아연 성분은 대표적인 정력 증진에 도움이 되는 성분으로 알려져 있기 때문에 남성의 활력 증진에도 도움이 됩니다.
새우
새우가 활력 증진에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 새우 껍질에는 천연 색소인 아스타크산틴 성분이 들어 있습니다. 그 성분은 활성 산소에 대항하는 항산화 능력이 매우 우수합니다. 뿐만 아니라 비타민B, 칼슘성분이 풍부하여 남성의 정력증진과 기력회복에 도움을 줍니다.
장어도 대표적인 스태미너 음식입니다. 단백질, 비타민A 함유량이 많고 레티놀, 칼슘, 칼륨과 같은 영양분이 함유되어 있어 남성의 정력에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 단, 좋다고 해서 장어를 과식할 때는 지방질이 높기 때문에 주의하셔야 합니다. 또한 장어는 복숭아와의 궁합이 좋지 않기 때문에 함께 먹을 경우 설사를 일으킬 수 있으므로 둘의 조합은 피하셔야 합니다.
해삼
바다의 인삼이라 불리는 해삼 역시 대표적인 정력에 좋은 음식입니다. 해삼은 종류가 많은데요. 청삼, 흑삼, 홍삼 등 색상에 따라 해삼을 구분할 수 있습니다. 수분량이 많고 단백질, 지방, 철분 등 몸에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 이것저것 도움이 될 것입니다. 해삼의 경우는 빈혈이나 골다공증으로 고생하고 있는 분에게도 도움이 되므로 참고해 주십시오.
단백질 함량이 풍부하여 비타민, 이소플라본 성분이 풍부한 콩은 남성의 정력뿐만 아니라 전립선 건강에도 도움이 됩니다. 콩은 생으로 먹는 것보다 삶아서 먹는 편이 영양분을 흡수하기 쉽기 때문에 참고해서 확인해 보십시오.
아보카도
아보카도 도움이 돼요 남성의 성욕과 생식력에 플러스 영향을 주는 비타민 E와 아연이 포함되어 있습니다. 아연의 경우 체내 테스토스테론 수치를 높이고 비타민 E와 같은 경우 정자의 질을 향상시킬 수 있으므로 섭취하면 효과적입니다.
귀리에는 L-아르기닌 성분이 함유되어 있습니다. 그 성분은 남자의 발기를 유지시켜 준다고 합니다. 음경 혈관의 이완을 돕는다고 알려져 있고, 영양제로도 섭취하고 있다고 알려져 있습니다.
토마토
토마토는 남성의 생식력에 도움이 되고 정자의 농도와 운동성 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 토마토에 들어 있는 라이코펜 성분의 경우 전립선 암의 예방에도 되는 것으로 알려져 있습니다.
마늘은 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 좋게 합니다. 따라서 피로회복에 도움이 되고 정력증진에도 좋다고 합니다. 마늘이 남성에게 좋다는 말은 아마 여러분 들어보셨을 겁니다.
이번 포스팅에서는 남자의 정력적인 음식을 확인했습니다. 계절이 바뀌는 시기이기 때문에 면역력도 떨어지기 쉽고 기력도 떨어질 수 있는데 이렇게 도움이 되는 음식을 먹으면서 관리해 보는 것은 어떨까 생각합니다.^^ 그리고 되도록 운동을 꾸준히 하는 습관 역시 기르는 것이 좋을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
